Услуги

Модуль 3. Управление стрессом

 

  • Внешние и внутренние ресурсы стрессоустойчивости.  Индивидуальные копинг- стратегии.
  • Цель как ресурс стрессоустойчивости.
  • Установки и иррациональные суждения, их роль в возникновении стресса. Осознание и изменение непродуктивных установок.
  • Сила позитивного мышления. Переформулирование негативных мыслей. 
  • Техники остановки негативного внутреннего диалога.
  • Техники релаксации и медитации.
  • Якорение и другие НЛП- техники.
  • «Скорая помощь» при стрессе, или что делать, если стресс застал вас врасплох.
  • «Обнуление», постстрессовая саморегуляция, избавление от последствий стресса.