Стресс-менеджмент

Этот двухдневный тренинг разработан для руководителей и сотрудников компаний часто работающих в стрессовых ситуациях. Данный курс даст возможность получить необходимые знания и навыки для более качественного управления своими ресурсами в различных стрессовых ситуациях.

Понятие стресса

‒        природа стресса

‒        виды стресса

‒        основные фазы стресса

‒        формы поведения, провоцирующие стресс

‒        последствия стресса: позитивные и негативные

Причины стресса

Внешние факторы, провоцирующие стресс

‒        постоянная перегрузка

‒        работа с претензиями

‒        наличие противоречивых требований

‒        несоответствие объема работы и времени на ее выполнение

‒        неэффективная организация работы

‒        неблагоприятная атмосфера в коллективе

‒        другие факторы

Внутриличностные факторы, провоцирующие стресс

‒        формы поведения, провоцирующие стресс

‒        внутриличностный конфликт (неудовлетворенность собой, работой, окружающими, жизнью в целом)

‒        неорганизованность

‒        неумение сказать «нет»

‒        другие факторы

Методы выхода из стресса

‒        методы снижения рисков возникновения стрессов на организационном и личностном уровне

‒        анализ причин стресса

‒        изменение внутренних установок, провоцирующих и поддерживающих стресс

‒        построение эффективных коммуникаций с окружающими людьми

‒        эффективные способы поведения с трудными, конфликтными людьми

‒        самоменеджмент и стрессоустойчивость

‒        управление эмоциональными состояниями в стрессовой ситуации

‒        способы достижения внутреннего равновесия

‒        методы снятия напряжения

‒        активизация ресурсных состояний

‒        методы быстрого восстановления энергии